na wycinke

Na ostatateczna wycinke warto chyba wrzucic cos mozniejszego.

barano90 spokojnie w ktoryms momencie waga zaczyna stac w miejscu nie wazne ile jesz dodam ze monohydratu juz nigdy nie kupie bo nie dawal zadnych efektow mi polecialo z 8 kg ;) pozatym bedziesz mial wycinke na lato

WYCINKĘ ? tzn co masz na myśli?

nawet na antosiu da sie robic wycinke jak ktos umie to da rade

Ja sam na mecie zrobiłem wycinkę. Dieta + aero i będzie dobrze .

Te podziały są bardzo ogólne. Każdy jest indywidualną osobą więc nie można trzymać się ram. Jak dla mnie powinieneś zrobić to co każdy początkujący, czyli wziąć się za dobrą dietę na dodatnim bilansie i zacząć trenować metodyką Full Body Workout, zmieniając plan co 6-8 tygodni. Suplementy będą zbędne przez pierwsze pół roku, może rok. Jak uzyskasz [...]

To że proste odpuszczasz w dni nietreningowe to normalne.Nie widzę powodu dla którego miało by mnie zalać spożywając takie same ilości węgli w dt i dnt.Jak już wcześniej pisałem w moim przypadku to się sprawdza i nie tylko w moim,wielu zawodników tak robi.A Ty możesz sobie spróbować jedną i drugą opcję.Każdy organizm jest inny jak wiesz.U mnie [...]

tak to jest normalne. to zalezy od Ciebie jezeli uwazasz ze cie bardzo zalalo to zrob troche wycinke i jedziesz dalej z masa. a jezeli nie zalalo Cie mocno i na wakacje wytniesz sie bez problemu to masuj.

[...] jest ale trzeba sie liczyc z tym ze oprócz miecha bedzie tez sporo fatu ja moge powiedziec ze tym roku taka mase robiłęm ale niestety potem sie tez trzeb aumiec wyciac a ja wycinke za***ałem i mieso tez popaliłem;/ ale zastanawiam sie czy w tym roku tak samo nie zrobic i potem sie juz bede umiał wyciac(tak mysle), bo kurde przy powolniej masie [...]

Marian - ja bym nie ryzykował z tą amerykańską, lepiej zdrowiej, trochę wolniej, a wycinka będzie przyjemnością . Ja tak zrobie - do stycznia 2012 masa - jak będzie dobrze to zacznę wycinkę i pójdę na te debiuty pod koniec marca 2012

tutaj głownie się rozchodzi aby bilans kaloryczny bliski był zero bo jak wiemy na dodatnim robimy masę natomiast przy ujemnym bilansie kalorycznym robimy wycinkę

jak King dalsza wycinka może skończyć się powrotem do "formy" z twojej pierwszej redukcji. Żebyś nie skończył z miednicą szersza niż barki Do******* mięsa teraz już i tak jesień zaraz kurtki, bluzy i kraty nikomu nie pokażesz Jak wycinkę zaczniesz w marcu to spoko na przyszły sezon się wyrobisz :)

wygląda na zwykłą wycinkę. Chyba,że ma jakąś nową metodę działania, ale ja popieram splity weiderowskie.

a co polecasz na krótki cykl lekko masowy. Prolkę w dawkach 200-300 mg 1-8 e7d? Bo w styczniu chcę zrobić coś "grubszego" i wycinkę. lodzianin-sog

btw ja na omce robiłem wycinkę- i tak gwoli ścisłości omka to dla mnie najlepszy koks:)

hilde świń? Na moje oko nie jest zlany, a jak by zrobił porządną wycinkę, wyglądał by masakrycznie. Tylko nogi ma da razy chudsze niż łapy. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-10-03 17:06:30

Patryk gdybym była wstydliwa, pewnie bym się zarumieniła Masę mogłabym robic, bo to mi się z przyjemnością (=jedzeniem) kojarzy Ale po masie wycinkę trzeba robić, a na wycince trzeba mniej jeść Więc nieeee Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 21:01:46

Jako endo na jakieś diecie robiłeś wycinkę? Keto? Od ilu tyg przed zawodami zacząłeś kręcić aeroby? I jak one się przedstawiały w każdym tyg? Gratki jeszcze raz

IMO teraz zima, warto porobić masę. Z czasem do "masówki" dołożyć lekkie aero . A na koniec, przed sezonem zaplanować wycinke. Ale i tak wszystko zależy od tego, jak chcesz wyglądac

Sorry, ale obecnie nie masz z czego rzezbic. Dowal chociaz z 5kg i zrob porzadna wycinke. Na krotki okres mozesz dac lekki minus w bilansie kalorycznym zeby "wybic" organizm z masy, a pozniej mocniej przymasowac.